5 + 5 trucos para eliminar el exceso de estrés

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LOS PRIMEROS CINCO

1. Levántate 15 minutos antes por la mañana, y sonríe.
2. Prepárate para la mañana la tarde antes: Deja preparado el desayuno, elabora el almuerzo y mételo en el envase para llevar, coloca la ropa que vas a usar, etc.
3. No confíes en tu memoria: lleva una agenda diaria, anota cuando  hay que devolver los libros de la biblioteca, etc
4. No hagas nada que, después de ser hecho, te conduzca a decir una mentira
5. Haz los duplicados de todas las llaves: Entierra una llave de la casa en un punto secreto en el jardín y lleva un duplicado del auto en tu maletín, cartera o bolso, aparte de la que tienes en tu llavero.

LOS CINCO RESTANTES

1. Practica el mantenimiento preventivo: Tu carro, aplicaciones, casa, y todo lo demás te traerán problemas si analizas siempre “el peor de los casos” y las soluciones que adoptarias ante cada eventualidad.
2. Prepárate para esperar: Un libro puede hacer una espera en una cola de la oficina de correos casi agradable
3. Los retrasos son agotadores: Lo que deseas hacer mañana, hazlo hoy; lo que deseas hacer hoy, hazlo ya.
4. Planifica lo que viene a continuación: No dejes que el depósito de gasolina del auto llegue a la reserva, ten un estante de emergencias siempre dispuesto, nunca esperes que caduquen los permisos o carnets, antes de ponerte a conseguir uno nuevo, y así sucesivamente.
5. No toleres algo que no trabaja correctamente: Si tu despertador, celular, limpia parabrisas no sirven, tiralos y consigue unos nuevos

DIASTOP

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¿Sabes cuáles son los salarios en Venezuela actualmente?

Conoce el rango salarial que te corresponde según la descripción de tu cargo La información que se presenta a continuación, corresponde a los resultados de la 8va Encuesta Nacional de Salarios, realizada a principios del año 2012, por la empresa Conestructuras en alianza estratégica con la Asociación Venezolana de Gestión Humana (AVGH). 

En dicho estudio, participaron 120 empresas a escala nacional pertenecientes a diversos sectores económicos del país, y se incluyeron más de 100 posiciones o cargos pertenecientes a niveles gerenciales, administrativos y operativos.

De las empresas participantes:

• 24,62% tienen hasta 100 empleados.
• 38,46% tienen de 101 a 500 empleados.
• 26,15% tienen de 501 a 1000 empleados.
• 10,77% tiene más de 1000 empleados.

Los datos presentados, son resultados generales de un estudio que no detallan diferencias salariales, originadas por factores como tamaño o ubicación geográfica de la empresa, el tipo de industria y sector económico en el que esté presente.

CARGO	RANGO SALARIAL (BS.)	DESCRIPCIÓN GENÉRICO DEL TIPO DE CARGO
Vigilante Ascensorista Aparcador de vehiculos Mensajero Auxiliar de limpieza	1.548,00 - 2.403,00	Ejecuta tareas básicas de acuerdo a instrucciones recibidas.
Asistente adminitrativo Recibidor Despachador Depositario Asistente de servicios generales Secretaria Cajero Gestor de cobranzas	2.570,00 - 4.145,00	Ejecuta procedimientos de acuerdo a instrucciones recibidas bajo supervisión directa.
Diseñador gráfico Asesor comercial Secretaria ejecutiva Auditor jr Analista de nómina Analista de higiene y seguridad industrial Analista de protección industrial	4.083,00 - 6.585,00	Ejecuta procesos de trabajo con propiedad, demostrando conocimiento del impacto de sus acciones.
Analista de infraestructura Analista de sistemas Analista de mercadeo Analista contable Analista de crédito y cobranzas Analista de RRHH Sr Analista de cuentas por pagar Analista de tesoreria Comprador Analista de importación Auditor Sr. Técnico en mantenimiento de equipos Asesor de negocios/ ejecutivo de ventas	6.089,00 - 9.821,00	Bajo supervisión, aplica sus conocimientos, selecciona procedimientos establecidos en la organización para la obtebción de resultados.
Abogado Administrador de redes Coordinador de infraestructura Administrador de bases de datos Analista de planificación financiera Jefe de almacén Jefe de servicios generales Coordinadors/ supervisor de RRHH Inspector de higiene y seguridad industrial Inspector de protección integral	8.806,00 - 14.203,00	Con supervisión intermitente ejecuta procesos de trabajo definidos, con conocimiento y comprensión integral del mismo.
Jefe de cobranzas Jefe de sistemas/soporte técnico Jefe de tesorería jefe de cuentas por pagar Supervisor de mercadeo Jefe/supervisor de ventas Jefe de rrhh Jefe de nómina Supervisor/coordinador regional de operaciones Jefe de organización y método	12.448,0 - 20.078,00	Identifica las actividades para la ejecución de los procesos de trabajo, integrando procesos y funciones en base a objetivos establecidos.
Gerente de aplicaciones Gerente de infraestructura Gerente de crédito y cobranzas Gerente de contabilidad Gerente general de compras Gerente de transporte Lider de proyecto Gerente de agencia	17.387,00 - 28.044,00	Integra procesos y funciones diferenciadas, coordina acciones y genera impacto en los resultados de su unidad o proyecto.
Consultor jurídico Gerente de tesorería Gerente regional de ventas Gerente de centro de distribución Gerente de importación Gerente de auditoría Gerente regional de operaciones Gerente de higiene y seguridad industrial Gerente de protección integral	24.086,00 - 38.048,00	Coordina procesos con visión de resultados, se considera experto funcional, interactúa de manera técnica con otras áreas del negocio. Identifica riesgos y mecanismos para mitigarlos.

Fuente: Conestructuras /Asociación Venezolana de Gestión Humana (AVGH).
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